Cinq conseils pour une rentrée sereine

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Written By Charlotte Sander

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Tahiti, le 7 août 2022 – Dans quelques jours, c’est la rentrée. Pour le faire sereinement, il faut le préparer en famille. Voici cinq conseils de Sara Aline, la présidente de l’Association des Parents de Tahiti, pour un résultat réussi. Ça y est, c’est la rentrée. Certains attendent avec impatience cette période pour retrouver leurs bases avec leurs amis, mais pour d’autres, cette période peut être source de stress ou d’anxiété. En tant que parent, comment pouvez-vous aider votre enfant à franchir sereinement cette étape ? Sara Aline, présidente de l’Association des parents d’élèves de Tahiti et enseignante en communication et discipline, nous donne quelques conseils pour se préparer au changement.

C’est agréable de commencer à se remettre dans le rythme quelques jours avant la rentrée. Un sommeil suffisant est nécessaire pour améliorer l’apprentissage. « Ce qui est bien, c’est que les enfants devraient dormir entre 8 et 10 heures. La routine du matin doit être ajustée à l’heure du réveil. Si l’enfant a du mal à se réveiller, essayez de le réveiller le plus tard possible. Il vaut mieux couper les choses que dormir. Par exemple, il peut prendre son petit-déjeuner dans la voiture, même si ce n’est pas bon. »

Un bon petit déjeuner est essentiel pour se ressourcer après une bonne nuit de sommeil et tenir toute la matinée. « Les céréales sont également éliminées, ce ne sont que des sucres rapides, qui ne sont pas absorbés par l’organisme. Le pain blanc n’est pas le meilleur, mais le fait qu’il soit vendu fait que la baguette a sa place sur les tables des familles polynésiennes. La meilleure chose est quelque chose comme de l’avoine ou du porridge, mais très peu de familles choisissent ce petit-déjeuner ! Donc c’est la base, puis on ajoute des protéines comme du yaourt, des œufs ou du fromage. Ensuite, il y a les fruits, qui sont meilleurs localement.

Si vous souhaitez impliquer votre enfant dans la préparation de sa rentrée scolaire, notamment dans l’achat de fournitures, vous devez veiller à ne pas le laisser choisir quoi que ce soit. « Les enfants opteront pour des produits à l’effigie de leur personne préférée qui, en général, coûteront le double. Pour éviter cela, les parents peuvent choisir d’acheter des autocollants afin qu’ils puissent décorer leurs crayons ou leurs cahiers, et ainsi utiliser leur matériel. Ça coûte moins cher ! »

Parler aux écoles à travers des événements est un excellent moyen d’aborder la rentrée de manière ludique, surtout si les parents ne peuvent pas se rendre à la maison, par manque de temps ou de restrictions. « Lire une histoire permettra à l’enfant de réfléchir à l’endroit. Il faut être plus prudent lorsqu’il s’agit de photos de sport car certaines peuvent montrer des particularités, notamment dans les jeux de sport. Le mieux est que le parent soit à portée de main pour voir ce que regarde son enfant et intervenir si nécessaire, ou montrer des choses bonnes ou mauvaises. La même chose peut être faite avec les jeunes qui regardent des vidéos sur YouTube ou écoutent des podcasts. Ce sont des panneaux personnalisés pour les adolescents afin que les parents puissent voir ce que leur enfant regarde. L’idée est de stimuler son regard critique. Mais attention, la règle veut qu’il n’y ait pas de fenêtre le matin.

Quel que soit l’âge de votre enfant, la clé réside dans la communication. Cependant, lorsque vous demandez à votre enfant ce qu’il a fait aujourd’hui, le parent n’a pas toujours de réponse. Ou la question « as-tu passé une bonne journée ? », il obtient un simple « oui ». « C’est à cause de la grande incertitude. Vous devriez poser des questions précises. Par exemple, pour un enfant : ‘as-tu mangé une natte ou une banane pour te nourrir ?’, ou pour un adolescent : ‘qu’as-tu fait dans le champ aujourd’hui ?’. Actuellement, les liens ci-dessus sont actifs. Alors on peut s’attendre à ce que son fils explique certaines choses. Mais pour cela, il faut créer un temps de parole, que ce soit dans la voiture pendant la circulation, ou à table ou au coucher, dans le lit de l’enfant, avant de faire l’histoire du soir. Il est préférable de parler avant de lire, car si l’enfant dit des choses difficiles pour lui, il ne doit pas dormir après.