La grossesse semaine après semaine a bien des secrets… Surtout quand on tombe enceinte pour la première fois. Au fur et à mesure des découvertes, les rendez-vous et les interventions chez le gynécologue se succèdent semaine après semaine. Résultat : En tant que future maman, nous sommes parfois un peu confuses.
Des changements pendant la grossesse semaine après semaine
Sommaire
- Des changements pendant la grossesse semaine après semaine
- 1er trimestre de grossesse
- 2ème trimestre de grossesse
- 3ème trimestre de grossesse
- Quel est le mois le plus important de la grossesse ?
- Qui bouge le plus dans le ventre fille ou garçon ?
- Quels sont les symptômes d’une femme enceinte d’une fille ?
- Quand le bébé bouge beaucoup dans le ventre ?
- Quel est le pire moment de la grossesse ?
- Quel position ne pas faire quand on est enceinte ?
- Pourquoi les 3 premiers mois de grossesse sont difficile ?
- Comment savoir si la grossesse se passe bien ?
- Comment savoir si le cœur du fœtus bat encore ?
- Quand s’inquiéter quand on est enceinte ?
- Pourquoi certaines femmes enceinte ont un petit ventre ?
- Pourquoi mon ventre est petit à 7 mois de grossesse ?
- Est-ce normal d’avoir un petit ventre ?
- Pourquoi j’ai un petit ventre à 8 mois de grossesse ?
- Pourquoi j’ai un petit ventre à 8 mois de grossesse ?
- Est-ce que le petit ventre veut dir le bébé est petit ?
- Pourquoi le ventre d’une femme enceinte ne grossit pas ?
- Est-ce normal d’avoir un petit ventre pendant la grossesse ?
- Est-ce normal d’avoir un petit ventre ?
- Pourquoi le ventre d’une femme enceinte ne grossit pas ?
- Quel symptôme à 3 semaines de grossesse ?
- Quand commence les symptômes de la grossesse ?
- Quels sont les symptômes de grossesse au bout de 2 semaines ?
- Comment se Sent-on à 3 semaines de grossesse ?
- Quel est le taux HCG à 3 semaine de grossesse ?
- Quand arrive la ligne de grossesse ?
- Quand apparaît la linea alba ?
- Pourquoi je n’ai pas la ligne de grossesse ?
- Quand arrive la Linea Negra ?
- Pourquoi je n’ai pas la ligne de grossesse ?
- Pourquoi on a un trait sur le ventre ?
- Quand arrive la Linea Negra ?
- Pourquoi un trait sur le ventre enceinte ?
- Quand le ventre d’une femme enceinte commence à descendre ?
- Comment toucher son ventre enceinte ?
- Ou toucher le ventre pour sentir bébé ?
- Comment se mettre pour sentir bébé bouger ?
- Comment reconnaître les premiers coups de bébé ?
- Pourquoi ne pas toucher le ventre d’une femme enceinte ?
- Est-ce dangereux de toucher son ventre enceinte ?
- Est-ce bien de caresser son ventre enceinte ?
- Est-ce dangereux de toucher son ventre enceinte ?
- Puis-je faire mal au bébé en appuyant sur le ventre ?
- Est-ce bien de caresser son ventre enceinte ?
- Pourquoi attendre 3 mois de grossesse ?
- Pourquoi attendre 12 semaines de grossesse ?
- Pourquoi 12 semaines de grossesse ?
- Quand débute le 3 mois de grossesse ?
- Quand Serai-je à 3 mois de grossesse ?
- Comment est le ventre d’une femme enceinte de 3 mois ?
- Comment se calcule le nombre de mois de grossesse ?
- Quelle est la semaine de grossesse la plus difficile ?
- Quelle semaine risque de fausse couche ?
- Pourquoi les 3 premiers mois de grossesse difficile ?
Par exemple, il n’est pas facile de faire la distinction entre les semaines de grossesse et les semaines d’aménorrhée. Saviez-vous que vous ne ressentirez les premiers symptômes de grossesse qu’à la 3ème ou 4ème semaine de grossesse ? Et le sexe de l’enfant, savez-vous quand il vous sera révélé ? Pour les intéressées, sachez que c’est entre la 20ème semaine et la 22ème semaine de grossesse. Qu’en est-il de la date de déclaration de grossesse, du congé maternité et de la préparation à l’accouchement ? Préparez-vous : un nouveau monde vous attend !
1er trimestre de grossesse
Alors que maman ressent les premiers vomissements, voit son ventre grossir et se porte volontaire pour la maternité, le fœtus crée lui aussi sa petite vie ! Et l’évolution de la grossesse apporte parfois son lot de surprises ! Par conséquent, le premier trimestre de grossesse dure de la 1ère semaine de grossesse à la 13ème semaine de grossesse. A ce stade, la grossesse n’est pas encore visible, mais plusieurs changements plus ou moins discrets apparaissent dans le corps de la mère : seins tendus et gonflés, nausées, fatigue, etc. Des symptômes, notamment, provoqués par une augmentation du taux d’HCG (gonadotrophine chorionique hormone, également appelée « hormone de grossesse »). Le bébé passe du stade embryonnaire au stade fœtal. À la fin du troisième mois de grossesse, elle est déjà capable de lever la tête et de bouger les bras et les jambes. Son visage se dessine et si c’est un garçon son sexe est déjà visible ! A la fin du premier trimestre, il mesure en moyenne 12 cm et pèse 65 g.
2ème trimestre de grossesse
Le deuxième trimestre de grossesse commence à partir de la 14e semaine de grossesse. Et tout ça jusqu’à la 26e semaine de grossesse. C’est ça! Les symptômes plus ou moins gênants observés en début de grossesse ont disparu, laissant place à la sérénité de l’esprit et à la libido plus… présente ! A la fin de ce deuxième trimestre, la balance affiche en moyenne 6 à 8 kg d’amour en plus, et le tour de taille de la future maman a augmenté de 8 à 10 cm. Pendant ce temps, le bébé continue d’évoluer progressivement. Ses oreilles se stabilisent, ses doigts et ses orteils forment des ongles et même des empreintes digitales. A la fin du sixième mois de grossesse, le fœtus répond désormais aux sons qu’il reçoit du cocon et même aux sons de l’extérieur. A ce stade, il mesure en moyenne 33 cm et pèse 870 g.
3ème trimestre de grossesse
A partir de la 27ème semaine de grossesse, la future maman entre dans le troisième trimestre de grossesse. Et tout cela jusqu’à la naissance, c’est-à-dire à la 40e semaine de grossesse. À ce stade, le congé de maternité approche, s’il n’est pas déjà disponible. Possibilité de se reposer à la maison et de préparer l’arrivée de l’Enfant. La sensation de lourdeur se fait de plus en plus présente, les intestins deviennent de plus en plus paresseux, et la rétention d’eau et de sel dans le corps entraîne parfois des gonflements. Pendant ce temps, l’utérus se prépare au travail et peut alors se contracter plusieurs fois par jour. Jusqu’au jour J ! Le bassin se dilate progressivement et les articulations se détendent. Ce qui n’est pas toujours amusant. Vous ressentez de l’impatience. Il sera bientôt temps de faire connaissance avec Baba ! Ses neurones se sont formés progressivement et ses yeux sont maintenant complètement ouverts. Elle trouve peu à peu sa place et prend la position qui restera jusqu’à la naissance. A la fin du neuvième mois de grossesse, il mesure en moyenne 50 cm et pèse 3,3 kg. Le voilà, prêt à pointer le bout de son nez !
Tout au long de votre grossesse, votre corps et celui de votre futur bébé évoluent sans cesse, et Magicmaman vous accompagne dans cette belle découverte. Bonne lecture!
Quel est le mois le plus important de la grossesse ?
Le cinquième mois de grossesse est riche en événements pour la future maman. Votre silhouette change et vous constatez souvent une prise de poids, tout à fait normal. Votre ventre prend une forme plus claire et prend plus de place et de poids.
Comment savoir si mon bébé va bien dans l’utérus ? Lorsque ses mouvements sont encore imperceptibles, il n’est pas facile pour une maman de savoir si son bébé est en pleine forme. Seuls certains tests médicaux, comme une échographie ou même l’écoute des battements du cœur de votre bébé, peuvent garantir que votre bébé va bien.
Qui bouge le plus dans le ventre fille ou garçon ?
Qui bouge le plus dans le ventre : fille ou garçon ? Autre biais qui persiste longtemps pendant la grossesse : les mouvements de votre bébé peuvent révéler un indice sur son sexe. Plus précisément, un enfant plus actif serait un garçon et un enfant plus calme serait une petite fille.
Quels sont les symptômes d’une femme enceinte d’une fille ?
4. Nausées matinales. Les nausées matinales sont un phénomène difficile à expliquer, mais les femmes qui attendent une fille semblent avoir plus de nausées que les femmes qui attendent un garçon. Une future maman qui attend une fille traverse une très mauvaise passe pendant les trois premiers mois de sa grossesse.
Quand le bébé bouge beaucoup dans le ventre ?
En général, le bébé est le plus actif vers 6-7 mois de grossesse. Son corps s’est bien développé et il a encore assez d’espace dans le ventre de sa mère pour faire de grands mouvements qui réveillent parfois la mère la nuit ou l’empêchent de s’endormir.
Quel est le pire moment de la grossesse ?
Les premiers mois de grossesse sont souvent les plus difficiles pour les femmes car ils sont associés à des changements hormonaux importants.
Quel position ne pas faire quand on est enceinte ?
Pour éviter que cela ne se produise, il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de dormir sur le dos et sur le côté droit. Si cela se produit, ne vous inquiétez pas : il suffit généralement d’attacher le côté gauche pour rétablir la circulation.
Pourquoi les 3 premiers mois de grossesse sont difficile ?
La progestérone est intensément sécrétée dans les premiers mois de la grossesse, d’où l’énorme fatigue. Alors on ne se durcit pas : c’est hormonal, on dit ! Pour éviter le surmenage, faites des pauses pendant la journée si vous le pouvez et dormez pendant les longues nuits.
Comment savoir si la grossesse se passe bien ?
Les premiers signes de grossesse sont :
- l’absence d’un ou plusieurs cycles menstruels ;
- des seins plus durs, plus gros ou plus douloureux au toucher. Mamelons plus ronds et plus foncés. …
- nausées ou vomissements (commençant généralement après quelques semaines de grossesse).
Comment savoir si le cœur du fœtus bat encore ?
Grâce au doppler fœtal, il est possible d’entendre les battements cardiaques du bébé plus tôt qu’avec le stéthoscope obstétrical. En effet, les battements du cœur de votre bébé peuvent être entendus entre les semaines 10 et 12 d’aménorrhée.
Quand s’inquiéter quand on est enceinte ?
Si vos maux de ventre pendant la grossesse s’accompagnent d’autres symptômes, consultez votre médecin dès que possible. En effet, les saignements, la perte de liquide clair, la fièvre ou les vomissements peuvent tous signaler de graves problèmes.
Pourquoi certaines femmes enceinte ont un petit ventre ?
Position fœtale Autre facteur pouvant expliquer le « petit ventre » au sixième mois de grossesse : la position du bébé ! Quelle que soit la position, le fœtus peut se déplacer librement dans la cavité utérine et changer de position à sa guise !
Pourquoi ai-je un petit ventre à 5 mois de grossesse ? A partir du cinquième mois de grossesse, le ventre de la femme enceinte continue de grossir. L’enfant grandit encore et n’hésite pas à « bouger les murs » pour ne pas être trop à l’étroit.
Pourquoi mon ventre est petit à 7 mois de grossesse ?
L’abdomen et autres symptômes à 7 mois C’est une étape clé du développement de votre bébé. Vous gagnerez près de 500 grammes par semaine et vous constaterez que votre ventre grossit rapidement. L’utérus se dilatera davantage et sera presque complètement étiré à la semaine 34.
Est-ce normal d’avoir un petit ventre ?
Avoir un petit ventre est normal et pas moche. De plus, une petite quantité de graisse abdominale permet de protéger l’estomac, les intestins, et de nombreux organes très fragiles, comme le rappelle le site US Health (source 1).
Pourquoi j’ai un petit ventre à 8 mois de grossesse ?
Si votre ventre devient si rond entre 31 et 34 semaines, votre bébé prend du poids à huit mois de grossesse : À 31 semaines de grossesse, votre bébé commencera à ressentir une pression dans votre ventre par rapport aux semaines précédentes.
Pourquoi j’ai un petit ventre à 8 mois de grossesse ?
Si votre ventre devient si rond entre 31 et 34 semaines, votre bébé prend du poids à huit mois de grossesse : À 31 semaines de grossesse, votre bébé commencera à ressentir une pression dans votre ventre par rapport aux semaines précédentes.
Est-ce que le petit ventre veut dir le bébé est petit ?
Vous pouvez deviner la taille du bébé en mesurant le ventre comme en consultation. C’est ce qu’on appelle la hauteur du fond d’œil, qui est la distance entre l’os pubien et le haut de l’utérus. Lors de la consultation, la sage-femme ou le gynécologue mesure l’abdomen avec un mètre ruban.
Pourquoi le ventre d’une femme enceinte ne grossit pas ?
Enfin, c’est la raison la plus importante : le bébé a plus de place pour se développer. Il couvre donc toute la largeur du ventre. Cela explique pourquoi l’abdomen ne prend pas une forme arrondie vers l’avant.
Est-ce normal d’avoir un petit ventre pendant la grossesse ?
Pourquoi votre ventre a l’air petit Les femmes athlétiques et musclées ont tendance à avoir un abdomen légèrement plus petit car le tissu conjonctif est plus serré. Par conséquent, le ventre est moins arrondi vers l’avant et paraît plus petit.
Est-ce normal d’avoir un petit ventre ?
Avoir un petit ventre est normal et pas moche. De plus, une petite quantité de graisse abdominale permet de protéger l’estomac, les intestins et de nombreux organes très délicats, comme le rappelle le site US Health (source 1).
Pourquoi le ventre d’une femme enceinte ne grossit pas ?
Enfin, c’est la raison la plus importante : le bébé a plus de place pour se développer. Il couvre donc toute la largeur du ventre. Cela explique pourquoi l’abdomen ne prend pas une forme arrondie vers l’avant.
Quel symptôme à 3 semaines de grossesse ?
Où se trouve le corps de la mère à 3 semaines de grossesse (5SA) ?
- poitrine gonflée et serrée;
- fatigue ;
- besoin fréquent d’uriner;
- nausées matinales;
- un peu d’irritabilité.
Où est le bébé à la 3ème semaine de grossesse ? Son développement à la 3e semaine de grossesse : le fœtus ressemble à une crevette de la taille d’un grain de riz. Néanmoins, nous distinguons déjà la tête et la queue. Au verso on voit la ligne, premier contour du tube neural qui deviendra le cerveau et la moelle épinière.
Quand commence les symptômes de la grossesse ?
Après 4 semaines de grossesse, c’est-à-dire après 6 semaines d’aménorrhée (aménorrhée), ces symptômes peuvent apparaître en totalité ou en partie, mais avec une fréquence et une intensité différentes pour chaque femme enceinte.
Quels sont les symptômes de grossesse au bout de 2 semaines ?
D’autres symptômes peuvent également apparaître, tels que des nausées, une oppression mammaire, une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, de la somnolence, des mictions fréquentes, de la constipation et des sautes d’humeur.
Comment se Sent-on à 3 semaines de grossesse ?
L’apparition des symptômes de la grossesse Jusqu’à présent, votre ventre n’est pas encore arrondi. Mais vos seins sont tendus et vous commencez à ressentir de très légères nausées, voire des douleurs au bas ventre ou une sensation de ventre gonflé ?
Quel est le taux HCG à 3 semaine de grossesse ?
Au cours de la troisième semaine de grossesse, le niveau de l’hormone de grossesse hCG peut varier de 5 à 72 UI/L.
Quand arrive la ligne de grossesse ?
Certaines femmes enceintes peuvent remarquer l’apparition d’une ligne brune sur leur ventre. Cette légère pigmentation apparaît souvent au quatrième mois de grossesse mais peut survenir à tout moment.
Quelle partie du ventre grossit quand on est enceinte ? Cela peut se produire lorsque l’utérus commence à se développer et à s’étendre au-delà du bassin, jusqu’au corps. Ensuite, vers la semaine 20, votre professionnel de la santé commencera à mesurer la hauteur du fond d’œil, soit la distance entre l’os pubien et le haut du nombril.
Quand apparaît la linea alba ?
Cela se produit généralement à la fin du deuxième trimestre, lorsque la glande pituitaire amène le corps à avoir plus de mélanine. Parfois, il est accompagné d’un fin duvet. Si c’est le cas, évitez les bains de soleil sur le ventre et ne vous épilez pas.
Pourquoi je n’ai pas la ligne de grossesse ?
La couleur brune est causée par la mélanine. Plus la peau d’une femme enceinte est foncée, plus la pigmentation est marquée. Au contraire, une femme enceinte au teint très clair n’aura pas de ligne brune, sinon elle sera très fragilisée.
Quand arrive la Linea Negra ?
Cette ligne brune, appelée « linea nigra », apparaît sur le ventre des femmes enceintes. C’est une pigmentation douce qui s’étend de l’utérus au sternum. Ce signe peut survenir à tout moment de la grossesse et même au premier trimestre de la grossesse.
Pourquoi je n’ai pas la ligne de grossesse ?
La couleur brune est causée par la mélanine. Plus la peau d’une femme enceinte est foncée, plus la pigmentation est marquée. Au contraire, une femme enceinte au teint très clair n’aura pas de ligne brune, sinon elle sera très fragilisée.
Pourquoi on a un trait sur le ventre ?
La ligne brune associée aux changements hormonaux Cette ligne brune, appelée « linea nigra », apparaît sur le ventre des femmes enceintes. C’est une pigmentation douce qui s’étend de l’utérus au sternum. Ce signe peut survenir à tout moment de la grossesse et même au premier trimestre de la grossesse.
Quand arrive la Linea Negra ?
Cette ligne brune, appelée « linea nigra », apparaît sur le ventre des femmes enceintes. C’est une pigmentation douce qui s’étend de l’utérus au sternum. Ce signe peut survenir à tout moment de la grossesse et même au premier trimestre de la grossesse.
Pourquoi un trait sur le ventre enceinte ?
Votre corps change sous l’influence des hormones. Vos auréoles peuvent s’assombrir, et une ligne pigmentée peut apparaître sur votre abdomen : due à la mélanine, elle part de l’utérus, passe par le nombril et va jusqu’au sternum. Il peut mesurer jusqu’à 1 cm de large.
Quand le ventre d’une femme enceinte commence à descendre ?
S’il s’agit de votre première grossesse, c’est généralement 2 à 4 semaines avant sa naissance. Lors des grossesses suivantes, cela peut se faire en même temps que le début du travail. Voici ce que vous pourriez ressentir lorsque votre bébé commence à descendre.
Comment toucher son ventre enceinte ?
Il suffit de poser la main sur le ventre en exerçant une légère pression : elle viendra s’y coller… Grâce au développement du sens du toucher, vous pourrez même faire changer de place votre bout de chou en cas d’inconfort. Vous apprenez instinctivement comment lui faire passer un message.
Comment touche-t-on le ventre d’une femme enceinte ? Comment vérifier si vous êtes enceinte en touchant votre ventre suffit à mettre sur vos mains, en insistant sur les ballonnements d’une simple pression. Ne vous attendez pas à sentir le fœtus tout de suite, ce plaisir ne viendra qu’après quelques mois !
Ou toucher le ventre pour sentir bébé ?
Si votre bébé bouge moins que d’habitude, prenez le temps de sentir les mouvements dans votre ventre. La meilleure façon de sentir votre bébé est allongé sur le côté gauche. Dans cette position, l’apport sanguin au placenta est optimal.
Comment se mettre pour sentir bébé bouger ?
Les mouvements des jambes et des bras sont courts et saccadés. Au fur et à mesure que le bébé bouge tout son corps, les femmes enceintes sentent leur bébé s’agiter et se tordre. Certains mouvements sont parfois visibles. La mère voit son ventre se déformer et voit son coude, son pied ou sa main pendant un court instant.
Comment reconnaître les premiers coups de bébé ?
Celle-ci peut varier car elle peut être influencée par de nombreux facteurs, mais pour le premier enfant on peut plus ou moins se fier à cette fourchette. Il est également important de savoir qu’au début les mouvements que vous ressentirez seront légers et ressembleront à de petites vagues ou à des bulles dans votre ventre…
Pourquoi ne pas toucher le ventre d’une femme enceinte ?
« C’est comme si le corps devenait un objet dépourvu de pensée, comme si soudain il y avait une dissociation entre la femme elle-même et son ventre de grossesse » – poursuit la psychologue.
Est-ce dangereux de toucher son ventre enceinte ?
Le contact avec votre bébé pendant la grossesse est très important pour le développement futur du fœtus. Mais quand on a parfois tendance à privilégier la voix comme moyen de communication, toucher le ventre semble donner de meilleurs résultats.
Est-ce bien de caresser son ventre enceinte ?
SOIN Créer du lien et du lien avec votre bébé en caressant le ventre de votre maman : c’est le principe de base de l’haptonomie et c’est l’une des méthodes de préparation à l’accouchement les plus appréciées aujourd’hui.
Est-ce dangereux de toucher son ventre enceinte ?
Le contact avec votre bébé pendant la grossesse est très important pour le développement futur du fœtus. Mais quand on a parfois tendance à privilégier la voix comme moyen de communication, toucher le ventre semble donner de meilleurs résultats.
Puis-je faire mal au bébé en appuyant sur le ventre ?
Non, votre bébé est en sécurité. Il est protégé par l’utérus et le liquide amniotique. On ne peut pas lui faire de mal comme ça… Il y a des parents qui pratiquent des techniques pour entrer en contact avec leur bébé pendant la grossesse en tapotant (doucement) son ventre pour le faire réagir…
Est-ce bien de caresser son ventre enceinte ?
SOIN Créer du lien et du lien avec votre bébé en caressant le ventre de votre maman : c’est le principe de base de l’haptonomie et c’est l’une des méthodes de préparation à l’accouchement les plus appréciées aujourd’hui.
Pourquoi attendre 3 mois de grossesse ?
Si les couples ne partagent pas la joie d’attendre un bébé avant le troisième mois de grossesse, c’est notamment parce que durant cette période le risque de fausse couche est élevé.
Quand se produisent la plupart des fausses couches ? Environ 85 % des fausses couches surviennent au cours des 12 premières semaines de grossesse et jusqu’à 25 % de toutes les grossesses se terminent au cours des 12 premières semaines de grossesse. Les 15 % restants surviennent entre les semaines 13 et 20.
Pourquoi attendre 12 semaines de grossesse ?
Cette échographie dure environ 12 semaines. Cette habitude est-elle vraiment justifiée ? Les médecins recommandent en effet aux futurs parents d’attendre le troisième mois de grossesse avant d’annoncer cet heureux événement, car avant cela, le risque de fausse couche est encore élevé.
Pourquoi 12 semaines de grossesse ?
12 semaines de grossesse : le développement de votre bébé Après 12 semaines de grossesse, vous approchez de la fin du premier trimestre et votre bébé est très occupé. Tous les organes vitaux et les membres de votre bébé seront en place cette semaine ; même les organes génitaux se sont développés.
Quand débute le 3 mois de grossesse ?
Le troisième mois est défini entre la 9e semaine de grossesse et la 13e semaine. Cela équivaut à la 11e semaine d’aménorrhée et à la 15e semaine.
Quand Serai-je à 3 mois de grossesse ?
Le troisième mois est défini entre la 9e semaine de grossesse et la 13e semaine. Cela équivaut à la 11e semaine d’aménorrhée et à la 15e semaine.
Comment est le ventre d’une femme enceinte de 3 mois ?
Au troisième mois de grossesse, l’utérus a maintenant la taille d’un pamplemousse, donc un ventre commence à apparaître. Il monte dans l’abdomen, de sorte qu’il ne comprime plus la vessie. L’envie fréquente d’uriner disparaît.
Comment se calcule le nombre de mois de grossesse ?
L’algorithme est basé sur la formule : 1 jour de la dernière période de 9 mois – 21 jours de durée des cycles précédents.
Quelle est la semaine de grossesse la plus difficile ?
Les premiers mois de grossesse sont souvent les plus difficiles pour les femmes car ils sont associés à des changements hormonaux importants.
Quelle semaine risque de fausse couche ?
Le pic des fausses couches se situe entre la 8e et la 10e semaine d’aménorrhée, qui peut être considérée comme la semaine critique. Après la 15e semaine d’aménorrhée, il y a une nette diminution du risque de fausse couche.
Pourquoi les 3 premiers mois de grossesse difficile ?
La progestérone est intensément sécrétée dans les premiers mois de la grossesse, d’où l’énorme fatigue. Alors on ne se durcit pas : c’est hormonal, on dit ! Pour éviter le surmenage, faites des pauses pendant la journée si vous le pouvez et dormez pendant les longues nuits.