Les bruits roses sont-ils efficaces pour endormir bébé ?

Alors qu’on parle souvent des bienfaits du bruit blanc pour se détendre avant de s’endormir, le bruit rose est aussi un son relaxant. Et ils deviennent de plus en plus populaires auprès des parents de jeunes enfants. En effet, ils sont souvent utilisés pour endormir les bébés. Mais ces sons sont-ils vraiment efficaces ? Revoyons.

Qu’est-ce qu’un bruit rose ?

Qu’est-ce qu'un bruit rose ?

Comme le bruit blanc associé aux sons des aspirateurs, des ventilateurs ou des machines à laver, par exemple, le bruit rose est un son ambiant avec une fréquence et une puissance sonore plus faibles. Les bruits roses définissent des sons ambiants plus doux que les bruits blancs, comme le bruit des vagues, de la pluie, ou encore du jaillissement d’une rivière… Ces sons sont souvent utilisés en méditation, mais aussi pour favoriser la concentration et le sommeil.

Beaucoup de gens trouvent qu’ils sont une source d’apaisement et de relaxation. C’est pour cette raison que les parents diffusent souvent des sons roses via leur téléphone, leur tablette ou même une boîte à musique pour endormir leur(s) enfant(s)… Mais que valent vraiment ces sons roses ?

Les bruits roses aident-ils à endormir un bébé ?

Les bruits roses aident-ils à endormir un bébé ?

On pourrait penser différemment. Pourtant, Héloïse Junier, psychologue spécialisée dans le sommeil des enfants et auteur du livre « Le sommeil des petits enfants » (éditions Dunod), n’est pas favorable aux bruits roses émis par la machine à endormir les petits enfants. « Si le niveau sonore n’est pas trop élevé, ces sons naturels (comme le bruit de la pluie) semblent avoir un aspect enveloppant et relaxant aussi bien pour les jeunes enfants que pour les adultes, ce qui favorise la détente et donc le sommeil. Cependant, je ne suis pas favorable d’endormir systématiquement un enfant avec une machine (une peluche, une boîte à musique, etc.) qui fait un tel bruit », explique-t-il. Et cela pour plusieurs raisons. En effet, le spécialiste nous explique que les études scientifiques menées à ce jour ne permettent pas de garantir l’efficacité et la sécurité de ces bruits dans le sommeil des bébés. De plus, le problème est avant tout la transmission de ces sons à la machine via.  » Un autre inconvénient de délivrer des bruits roses à travers une machine ‘ est que l’enfant s’endort à cause des stimuli. » En effet, si l’enfant est trop habitué à s’endormir à ces sons artificiels, il se peut qu’il ne sache plus s’endormir autrement et surtout naturellement  » Idéalement, le contexte dans lequel le l’enfant qui s’endort doit rester le plus neutre possible sur le plan sensoriel. mulik », confirme Héloïse Junier.

Par conséquent, le problème n’est pas tant les sons roses, mais surtout comment ils sortent ! « S’ils sortent naturellement, c’est bien, mais tant qu’ils sortent de la machine et qu’ils ne sont pas naturels, je dois les éviter. Je pense qu’il vaut mieux ne pas trop « gadgeter » le sommeil de bébé », ajoute-t-elle. .

Les bruits roses améliorent-ils la qualité du sommeil ?

Les bruits roses améliorent-ils la qualité du sommeil ?

Même si certains parents ont remarqué que leur bébé s’endort plus facilement lorsqu’il est accompagné de bruits roses, cela ne veut pas dire que son sommeil est de meilleure qualité. Notre expert le confirme : « Actuellement, nous n’avons pas assez de données sur l’efficacité de ces sons continus. Il faut rappeler que le cerveau n’a pas de paupières et qu’il traite les sons en continu, risquant ainsi une détérioration de la qualité du sommeil, ces techniques ne doivent donc pas être prises à la légère.

Dans ce cas, comment aider l’enfant à s’endormir calmement et rapidement, sans bruits roses ou blancs ? Eh bien, par exemple, rien ne vaut la voix des parents ! Le psychologue propose une alternative simple : « Il pourrait être intéressant pour un parent de chanter une berceuse à un enfant, toujours le même pourquoi pas, en le massant ou en le berçant physiquement. Le tout dans un environnement très sombre. Il peut aussi s’agir de mots doux, de mots chuchotés, de mots chantés ». Cependant, pour que cette approche soit pleinement efficace et rassurante, la voix du parent doit être transmise directement, naturellement, et non via un visiophone.

En fin de compte, la partie la plus importante pour endormir votre bébé est d’établir un rituel au coucher et donc de répéter la même routine tous les soirs. « Il est important de s’assurer que l’enfant dort bien », souligne la psychologue.

À l’âge de 5-6 mois, le fœtus entend certains sons de l’extérieur. Il perçoit les voix proches, les basses de la musique extérieure, le bruit des moteurs comme une voiture ou un aspirateur. Mais c’est entre 6 mois et demi à 7 mois de grossesse que l’oreille interne est mature.

Comment faire dormir bébé sans les bras ?

Comment faire dormir bébé sans les bras ?

Ce sont par exemple le peau à peau, les mains, le portage, la literie appropriée, l’emmaillotage, la conversation, le regard, qui aident progressivement le bébé à se sentir en sécurité et à s’endormir. Ce sont des rituels d’étreintes, de rapprochement, de réconfort, de réponse à ses appels.

Pourquoi le bébé ne dort-il que sur les bras ? Il s’agit d’une période d’ajustement où la fusion vécue au cours du 9ème mois de grossesse est prolongée pour assurer le bien-être du bébé ainsi que de la maman. Il n’est donc pas du tout surprenant que votre bébé préfère s’endormir dans vos bras. C’est une continuité normale de la grossesse.

Quel bruit pour endormir bébé ?

Quel bruit pour endormir bébé ?

Il est idéal de proposer un bruit blanc pour aider votre bébé à s’endormir et de passer au bruit rose pour favoriser un sommeil profond.

Quel bruit vous aide à dormir ? C’est le bruit du vent, des vagues ou encore d’un aspirateur (moins poétique, bien sûr). Tous ces sons relaxants sont ce que nous appelons le bruit blanc : des sons aux propriétés hypnotiques qui favorisent le sommeil, la relaxation et la concentration.

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